Connaissez-vous le trac ?
C’est d’abord l’angoisse, que tout le monde connaît et qui se localise tantôt à la gorge, tantôt dans la région du cœur, tantôt au creux de l’estomac ; elle est souvent accompagnée d’une sensation d’étouffement et de constriction thoracique.La sensation de palpitations est fréquente. Les troubles circulatoires sont ressentis comme une bouffée de chaleur au visage. On note parfois un malaise physique indéfinissable.
Le plus appréciable des symptômes moteurs est le tremblement, qui affecte de préférence les bras, les mains, les mollets, la langue, et peut,dans certains cas, devenir généralisé...
Maîtriser la timidité et le trac
Table des matières
Détails
Connaissez-vous le trac ?
1 Le trac des examens
2 Le trac des artistes
3 Le trac des avocats et des conférenciers
4 Le trac sexuel
5 Comment vous libérer du trac
1 - Selon le mode Coué :
2 - Suggestion par la vue :
3 - Suggestion graphique :
Faire et refaire ces exercices